A forma como cultivamos relacionamentos saudáveis em todas as áreas da nossa vida é uma arte. Devemos nutrir as conexões entre a vida pessoal, a profissional, a familiar e a romântica, de forma a resolver conflitos de uma forma construtiva e de maneira a criar espaços seguros para expressão genuína e crescimento mútuo.
Num mundo cada vez mais digital, é fácil perder de vista a profundidade e a qualidade das nossas conexões interpessoais. No entanto, são esses relacionamentos que sustentam e enriquecem a nossa vida.
Relacionamentos saudáveis não são um luxo; são uma necessidade básica para o nosso bem-estar emocional, mental e até mesmo físico. Eles oferecem apoio, compreensão, aceitação e um senso de pertencimento.
Para muitos de nós, a arte de nos relacionarmos começa dentro de nós mesmos. É uma jornada de autoconhecimento e autoaceitação, onde exploramos as profundezas dos nossos pensamentos, emoções e valores. Ao cultivarmos uma relação saudável e compassiva connosco mesmos, abrimos espaço para relacionamentos mais autênticos e significativos com os outros.
Como life coach, reconheço a importância de ajudar meus clientes a cultivarem relacionamentos saudáveis e significativos em todas as áreas de suas vidas. Aqui estão algumas ferramentas que costumo partilhar:
Praticar a auto-reflexão: Reservar um tempo para conectar consigo mesma/o diariamente. Pode ser através da meditação, escrita reflexiva ou simplesmente de um passeio tranquilo. Quanto mais conscientes estivermos de nossos próprios pensamentos e sentimentos, mais capazes seremos de cultivar uma relação positiva connosco mesmos e com os outros.
Ser autêntico: Permitir-se ser verdadeiro/a, sem máscaras ou pretensões. A autenticidade é magnética e atrai conexões genuínas. Ao abraçar quem é, dá permissão aos outros para fazerem o mesmo.
Cultivar empatia: Colocar-se no lugar dos outros e procurar compreender as suas perspetivas e sentimentos. A empatia é o que une os relacionamentos, permitindo-nos criar laços mais profundos e significativos.
Comunicar com clareza: A comunicação aberta e honesta é fundamental para qualquer relacionamento saudável. Certifique-se que expressa os seus pensamentos, sentimentos e necessidades de maneira clara.
Estabelecer limites saudáveis: Saber quando dizer não e definir limites claros nos seus relacionamentos. Isso não é apenas proteger a sua própria saúde mental e emocional, mas também promover um senso de respeito e equilíbrio nas interações.
À medida que exploramos a arte de nos relacionarmos, é importante lembrar que somos todos seres em constante evolução. Cada relacionamento é uma oportunidade de crescimento e aprendizagem, um espelho que reflete quem somos e em quem nos desejamos tornar. Ao cultivarmos conexões autênticas e significativas, enriquecemos não apenas nossas próprias vidas, mas também as vidas de todos ao nosso redor.
Se está à procura de mais orientação para cultivar relacionamentos saudáveis e autênticos na sua vida, junta-se à Bárbara Taborda (e às suas convidadas) na manhã do dia18 de maio das 10h às 13h no Hotel Memmo Príncipe Real. Mais informações em: https://bslow.pt/wokshop/
By Bárbara Taborda, fundadora do Slow Aging Project e autora do livro Slow Aging e das Slows Talks, Professora de yoga certificada, pela Manu School of Yoga, Terapeuta Multidimensional, Coach de Bem Estar & Felicidade pelo Instituto comportamental de bem-estar. (https://bslow.pt/ Instagram: @iambarbarataborda).